MadFit
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10 min NO JUMPING CARDIO FAT BURN (Apartment Friendly, Low Impact, No Equipment)
Why is this exercise perfect when living in an apartment?
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Por que este exercício é perfeito quando se mora em um apartamento?
No jumping is needed
No one is around
No gym is needed
No equipment is needed
What equipment is needed for the workout?
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Qual equipamento é necessário para o treino?
Ball
Weights
None
Bands
How many rounds in total will be completed?
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Quantos rounds no total serão concluídos?
8
2
5
3
How many seconds is each workout position?
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Quantos segundos tem cada posição de treino?
10
15
5
45
How high do knees go when doing Mountain Climbers?
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Qual a altura dos joelhos ao fazer o Mountain Climbers?
To the elbow
As close to the chest as you can
To the ceiling
They aren’t lifted at all
What is the last exercise in the five series?
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Qual é o último exercício das cinco séries?
Burpee
Burpee with a jumping jack
Burpee with jump
Burpee without a jump
What do you have to remember to do on the second series?
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O que você deve se lembrar de fazer na segunda série?
Switch legs
Jump
Stretch
Breathe
What do you have to do when doing up and downs?
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O que você deve fazer ao subir e descer?
Squeeze core
Nothing
Give up
Breathe
She says to make sure the body is in a __________ line when doing burpees.
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Ela diz para ter certeza de que o corpo está em uma linha __________ ao fazer burpees.
Curved
Tight
Straight
Upside down
What does she want you to put in the comments?
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O que ela quer que você coloque nos comentários?
Pictures
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