Move With Nicole

In the first exercise, what should you do as you lift your leg? Traduzir
No primeiro exercício, o que você deve fazer ao levantar a perna?
In the second exercise, what should you press into the mat? Traduzir
No segundo exercício, o que você deve pressionar no tapete?
In the third exercise, which body part should you relax? Traduzir
No terceiro exercício, qual parte do corpo você deve relaxar?
In the fourth exercise, what should you avoid as much as you can? Traduzir
No quarto exercício, o que você deve evitar ao máximo?
In the fifth exercise, what muscle are you working? Traduzir
No quinto exercício, qual músculo você está trabalhando?
In the sixth exercise, what should you keep tucked in? Traduzir
No sexto exercício, o que você deve esconder?
In the seventh exercise, what does she say to do with your feet? Traduzir
No sétimo exercício, o que ela diz para fazer com os pés?
The eighth exercise is the same as the seventh but ________? Traduzir
O oitavo exercício é igual ao sétimo mas ________?
In the ninth exercise, what can you do if you want an extra challenge? Traduzir
No nono exercício, o que você pode fazer se quiser um desafio extra?
In the last exercise, what do you need to keep as still as you can? Traduzir
No último exercício, o que você precisa manter parado o máximo que puder?
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