MadFit
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5 MIN FAT BURNER – Full Body Workout (No Equipment)
1/10
What does she say about this workout?
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O que ela diz sobre esse trabalho?
You need weights
It’s intense
Listen, don’t look at the screen
You will rest for 30 seconds
2/10
How does she explain the first exercise?
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Como ela explica o primeiro exercício?
Down, explosive movement up
down and up
Simple jumps
Explosive movement down, up
3/10
What should your fingertips touch in the second exercise?
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O que as pontas dos dedos deveriam tocar no segundo exercício?
The floor
Your shoes
Jacks
Each other
4/10
What do you NOT do in the third exercise?
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O que você NÃO faz no terceiro exercício?
Squat
Rise
Repeat the second exercise
Jump
5/10
What kind of burpees does she do after the second round of jack-toe-touch?
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Que tipo de burpees ela faz após a segunda rodada de jack-toe-touch?
Jump burpees
Half burpees
Squat burpees
Hand burpees
6/10
After the half-burpees, what do you do to start the next exercise?
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Depois dos meio burpees, o que você faz para começar o próximo exercício?
Flip to your elbows and knees
Back to elbow and knees
Knee and elbows to your back
Flip it over onto you back
7/10
Doing the elbow to knee exercise for the second time, what should you do with your shoulder blades?
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Fazendo o exercício cotovelo ao joelho pela segunda vez, o que você deve fazer com as suas escápulas?
Touch them together
Get them off the floor
Flip them over
Push them
8/10
She goes in a plank to position to start which exercise?
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Ela vai de prancha para a posição de iniciar qual exercício?
Knee flips
Last minute
Mountain climber
Knee ups
9/10
For the last 30 seconds what exercise does she do?
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Nos últimos 30 segundos, que exercício ela faz?
High knees
Knee pushes
Pushes
Knee ups
10/10
What can you do if you really want to challenge yourself?
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O que você pode fazer se realmente quiser se desafiar?
Rest between exercises
Do the exercise anywhere
Do each exercise for one minute
Rest and repeat the exercises
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