BullyJuice
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5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
Why did he start doing the home workout videos?
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Por que ele começou a fazer os vídeos de treino em casa?
Get finish the workout quickly
To workout in 5 minutes
So you don’t need a gym membership
To eliminate all excuses
What is the first exercise he does?
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Qual é o primeiro exercício que ele faz?
Flexes
Normal push-ups
Wide push-ups
Sit-ups
How long is the break between exercises?
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Qual a duração do intervalo entre os exercícios?
5 minutes
15 seconds
1 day
30 seconds
While doing the exercise, where should you feel it?
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Fazendo o exercício, onde você deve senti-lo?
Your chin
Your chest
Your body
Your arms
What is the third exercise he does?
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Qual é o terceiro exercício que ele faz?
Lean push-ups
Static push-ups
Alternating push-ups
Staggered push-ups
During the negative push-ups, what can you do if pushing up is too hard?
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Durante as flexões negativas, o que você pode fazer se for muito difícil?
Push up as fast as you can
Alternate the sides you are pushing up on
Push up on you knees
Push up very slowly
After the negatives he says his chest is super ____________.
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Após as negativas ele diz que seu peito está super ____________.
Swollen
Strong
Great
Pumped
What is the goal of the isometric exercise?
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Qual é o objetivo do exercício isométrico?
Feeling your chest
Holding your position
Doing little pumps
Doing half push-ups
What can you do more of as the easier the exercise gets easier?
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O que mais você pode fazer à medida que o exercício fica mais fácil?
More time
More reps
More exercises
More frequently
What does your body use to build itself bigger and stronger?
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O que seu corpo usa para ficar maior e mais forte?
Proteins and nutrients
Muscle breakdowns
Bully juice
Microtears in the muscles
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