BullyJuice
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5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
Why did he start doing the home workout videos?
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Por que ele começou a fazer os vídeos de treino em casa?
To eliminate all excuses
So you don’t need a gym membership
To workout in 5 minutes
Get finish the workout quickly
What is the first exercise he does?
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Qual é o primeiro exercício que ele faz?
Normal push-ups
Flexes
Sit-ups
Wide push-ups
How long is the break between exercises?
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Qual a duração do intervalo entre os exercícios?
30 seconds
1 day
5 minutes
15 seconds
While doing the exercise, where should you feel it?
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Fazendo o exercício, onde você deve senti-lo?
Your chin
Your body
Your arms
Your chest
What is the third exercise he does?
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Qual é o terceiro exercício que ele faz?
Static push-ups
Staggered push-ups
Alternating push-ups
Lean push-ups
During the negative push-ups, what can you do if pushing up is too hard?
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Durante as flexões negativas, o que você pode fazer se for muito difícil?
Push up very slowly
Push up on you knees
Push up as fast as you can
Alternate the sides you are pushing up on
After the negatives he says his chest is super ____________.
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Após as negativas ele diz que seu peito está super ____________.
Pumped
Swollen
Strong
Great
What is the goal of the isometric exercise?
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Qual é o objetivo do exercício isométrico?
Feeling your chest
Doing little pumps
Holding your position
Doing half push-ups
What can you do more of as the easier the exercise gets easier?
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O que mais você pode fazer à medida que o exercício fica mais fácil?
More time
More reps
More exercises
More frequently
What does your body use to build itself bigger and stronger?
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O que seu corpo usa para ficar maior e mais forte?
Microtears in the muscles
Bully juice
Proteins and nutrients
Muscle breakdowns
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